今天是世界睡眠日，中国睡眠协会日前发布的《中国睡眠研究报告（2025）》显示，65.91%的被调查者曾经历不同程度的睡眠困扰。今天的《小鑫问医》，我们就来聊聊失眠的话题。

市民 张女士：很想睡 但是睡不着，身体已经很疲惫，但脑子还挺清醒。对，就是这种感觉，很糟心，很累，一直在床上翻来翻去。

张女士今年52岁，一年多前开始，她就饱受失眠的困扰。前不久，她感觉失眠问题越来越严重，白天也没精打采的。

市民 张女士：我就感觉自己就是那种非常疲惫，打不起精神来，上班做事，一直打哈欠，人很懒一样的感觉，不爱做事情，不爱动。

医生与李阿姨对话：失眠，对，几年了？大概十几二十年。

73岁的李阿姨也有类似的遭遇。长期以来，她夜晚的连续睡眠时间，基本上没超过3个小时。

市民 李阿姨：如果说今天很累的话，10点多躺下去，11点睡着，等下12点多又醒来，像生物钟一样。

这些年，李阿姨觉得自己的记性越来越差，而且免疫力似乎也降低了不少，很容易生病。

市民 李阿姨：原先很少感冒了，去年10月份稍微天气冷一下，我就感冒了，这一次你看又感冒了。

根据日前发布的《中国睡眠研究报告（2025）》，65.91%的被调查者曾经历不同程度的睡眠困扰。其中，35至44岁年龄段的被调查者睡眠困扰率最高，达到71.95%。所谓的失眠困扰，包括入睡困难、睡眠质量差、早醒、多梦等。在厦门大学附属中山医院睡眠障碍专病门诊，我们看到了不少深受失眠困扰前来就诊的市民。

厦门大学附属中山医院睡眠障碍专病门诊主任医师 王显锏：现在的好多是说焦虑，抑郁导致了失眠，占到我们门诊量的应该有30到50%，

导致失眠的因素很多，近些年因为焦虑、抑郁等情绪引发的失眠问题的患者占比增加。其中相当一部分患者，在失眠的同时，还会伴有头痛、胸闷、腹痛等躯体化表现，经常辗转各个科室，但症状没有得到缓解。

厦门大学附属中山医院睡眠障碍专病门诊主任医师 葛华：比如说他的头痛，他会体验到真实的疼痛，他会觉得真正的心慌，会觉得真正的打嗝，他就认为他这些器官是有问题的，但事实上是，他跟我们神经心理是相关的。

医生说，良好的睡眠质量对于人体健康至关重要，相反，长期睡眠不足，不仅会导致注意力不集中，记忆力下降，还可能会增加高血压、冠心病等疾病的发病风险。

厦门大学附属中山医院睡眠障碍专病门诊主任医师 葛华：期待着大家都能有很好的睡眠，但是如果我们出现失眠了也不要怕。其实失眠。治疗的方式方法非常多。不要排斥。也不要有病耻感。及时到医院来寻求医生的帮助，通过我们的心理治疗，药物治疗，还有一些行为的规范，可能就会好很多。