很多人在生活中不善于与人交流，把大量的负面情绪“吞”进肚里，又无力消化。今天，我们一起去认识一位心理咨询师张琳珍，她长期从事公益心理咨询，擅长心理急救和危机干预，反转了不少人轻生的念头。她说，面对心理咨询，需要勇气，也许你的心事很重，但人生一定要记得“转念”一想！

张琳珍 心理咨询师：我的要求就是上面，要有树，要有房子，要有人，其他，随你发挥，你想画什么就画什么。

如果要找心理咨询师的话，他一定经历了，一个很长的痛苦的过程，而且是他自己，已经不能承受的，之后鼓起勇气坐在我面前。

就是上次我跟你说，我很喜欢那个男生。（你就别管他，好不好了。） 我都已经那么喜欢了，但是你说我再往前推一步的时候，我觉得有很大的卡点。

面对心理咨询是要有勇气的， 因为在咨询的过程中，要扒开一些自己，曾经一些伤痛和创面， 他是要很勇敢。曾经有非常多的人， 心理很痛苦，他抗拒做心理咨询，他会认为， 只有心理有病人才会做咨询， 那么我心理没病，我为什么要找你？

今天主要想咨询的话题是？ （对，今天是咨询自己的孩子， 学习的一些状况，尤其是对那个数学。）

有非常多孩子学习过程中很辛苦其实是更多背负了家长的焦虑，还有很多家长的掌控欲也包含家长的自恋啊。在家长心里总觉得是，你不行、我行，你得听我的。家长越强，孩子越弱，家长操心越多，担得越多，孩子越没有责任心。心理咨询师的角色定位，他永远是求助者的一个陪伴者，陪伴者是什么呢？你在哪？我在哪？如果你做好准备了，我跟你在一起，如果你没有做好准备，我等。

我是张琳珍，是一名心理工作者，来自大西北，甘肃，1973年出生的人，1983年的容貌，1993年的心。我最早的时候在一家台湾公司，做培训讲师。后来一步一步地，做到心理咨询这个行业。平常的业务，主要是做一做心理咨询，以及心理健康方面的宣传和讲座，我对于这个工作无比热爱。

你有提到说，孩子很在意成绩。（是。）好，问题来了，都是谁很在意成绩的结果呢？父母。亲子教育方面，碰到非常多的问题是 孩子有什么问题了，家人都觉得孩子有问题了，你需要做心理咨询，我把你送过去，然后呢，你心理老师要收钱，我负责交钱，你负责让我孩子好。如果孩子出问题，跟孩子的互动方式有问题，如果家长不改，一味地要求孩子，这个效果很难，你知道吗？当时在咨询的时候，我盛赞他，因为我比谁都清楚，能够走进咨询室的男性，占比有多少，他能够在孩子，碰到问题的时候，不是先把孩子送过来，而是先自己来成长。因为当家长改变了，孩子就会受影响，孩子也会改变，有非常多孩子，学习过程中很辛苦，其实是更多地背负了，家长的焦虑，家长越强，孩子越弱，家长操心越多，担得越多，孩子越没有责任心。你得要把孩子的人生，还给孩子自己，他终究是要为自己而活。妈妈给到孩子的爱，六十分刚刚好，不要一百分，千万不要做一百分妈妈，但也不要做不及格的妈妈。举个例子，就像是这个孩子，在桌上爬爬爬，爬到这了，碰到危险了，掉下去了，妈妈都没有发现，没有关照，没有保护好，这就是不及格的妈妈。一百分的妈妈是什么？孩子在这爬，还离得老远，不行啊，很危险，你赶紧下来，这就是一百分妈妈。为什么说六十分妈妈刚刚好？六十分妈妈，是最利于孩子成长，孩子在这里爬爬爬，爬到这儿了，妈妈在旁边保护，然后让孩子意识到，这是不可以的，这是有危险的，然后再抱起来，这就是六十分妈妈。你这幅画，呈现出来之后，让我有一个意外，你敏感，挺敏感的。

我的婚姻为什么，我没有什么太大的期待，也是因为，父母的婚姻，本身就不是很好，没有看到真正，幸福的婚姻是什么样子。当一个心理工作者的时候，通过你的工作，个案咨询，你可以看到形形色色，各式各样的人生，有谈恋爱的咨询，然后还有是职场的咨询，还有上下级的，还有就是，爱上了不该爱的人，痛苦、纠结、挣扎。你并不是所有的问题，你都能够生命体验，经历过，那是不可能的。我做的是帮助，我的很多求助者转念，所谓的转念，就是换不同的纬度看问题。曾经做过一个受害者的案例，她一个刑事案件中被伤害，当她被救回来了以后，她对对方充满了各种的怨恨，她的怨念非常的重，她会期望对方有个很不好的，一个结果或者下场，但是事实上没有达到，她的期望和满足之后，她采用了很极端的方式，那么这就涉及到，一个很重要的转念。我告诉她，我说你生命中，你得多在意他，她说我怎么会在意他，我恨他都来不及呢，我说可是你自己的实际行动不是这样的。她说我实际行动是怎么了？我说你想一想，他当初为了想让你死，你用了各种手段都没有成功，然后你今天自己了断，他在监狱里面不乐死了，你可太随我愿了，你需要这么随他的愿吗？我那求助者一下子就转变了，对呀，我凭什么要便宜他呀，老娘要活得好好的，曾经有非常多的人，心理很痛苦，他抗拒做心理咨询，他会认为，只有心理有病的人，才会做心理咨询，那么，我心理没病，我为什么要找你？找你都是有病的。如果要找心理咨询师的话，他一定经历了，一个很长的痛苦过程，而且是他自己，已经不能承受的，之后鼓起勇气坐在我面前，面对心理咨询，是要有勇气的，因为在咨询的过程中，要扒开一些自己，曾经一些伤痛和创面，他是要很勇敢的 。负能量，当然有，一定会有。但是呢，负能量最重要，是一个转换，这个世界永远都不缺伤痛，缺的是看待伤痛的眼光、纬度，天上一缕阳光照在地面上，无论怎么照，都有阴面和阳面，导致我们不开心的不是发生了什么事情，而是我们在阳面看积极的面，还是在阴面看消极的点，而两者选择不同，带来的结果，完全不同。

我生命中碰到过一件事情，让我特别特别的难过，甚至曾经那个阶段，对于我的职业生涯都有相当的影响，都有过动摇。我曾经接到过一个个案，对方是抑郁，产后抑郁，那我在咨询的过程中就明显，感受到对方有特别强烈自杀的倾向，那么心理咨询工作是有保密的，但是也有保密例外，保密例外是指什么呢？求助者当出现危及生命的这种，自杀倾向风险的时候，这叫保密例外。我就跟她先生讲，我说你太太状态不对，她有非常明显的自杀倾向，她不单要坚持做心理咨询，甚至她要密集型的治疗。可是呢，让我很遗憾的是，一周的时间，她跳了，这件事情给我的影响特别大，以至于就是我现在想起来，我还是会难过。因为我会有这样一个感觉，就是曾经有一个鲜活的生命，她向我伸出了手，我没接住，所以在那后来，我也会去努力地让自己再勇敢一些，包含一些课程上，我去唤醒大家对于这方面的重视和在意，曾经有一次给 曙光救援那边的队员，讲了一次课。

那么当时的诉求是什么呢？就是有很多曙光队员，在救援的过程中，不是所有的救援都能成功的，是有失败的。那么当碰到救援失败的时候，我们的很多队员就会很痛苦，然后他陷入，那个情境，心境中，他出不来，他就很难过。那么我当时给大家讲课的时候，我就讲到了一句话，我说请把你自己活成一个人，而不要活成一个神，并不是所有的事情是人能够左右的，那么我们可能也需要一种，接纳的心态。我们一生都在修炼，修炼我们的容器，能够接住很多的事情，我觉得心理咨询师，就是人。他那个角色定