立冬，是冬天的第一个节气，饮食上大家都有进补的习惯，记者今天走访市场发现，番鸭、羊肉等食材十分畅销，在进补上要注意什么呢？我们一起来了解。

记者 王爽：俗话说，立冬立冬，补嘴空。虽然天气还很温暖，但对于厦门人来说，在立冬这天养生、进补还是很重要的，那么今天大家到底买了哪些好吃的回去？走，我们一起到市场里看一看吧。

立冬补嘴空 市民采买热情高

上午，八市里熙熙攘攘，市民们拎着大包小包采买，摊贩们也忙得不可开交，鸡鸭、羊肉摊位上最为热闹。

商家：生意比平时好了，人家买一些番鸭炖四物汤，炖菇类也可以。

商家：我们今天有5只（羊），应该卖了3只半左右，买羊排和羊腿比较多，大家用来炖汤或者红烧。

记者发现，许多市民的采买“不拘一格”，购买的食材十分丰富，做法也各不相同。

市民：猪肚鸡炖四物，每年的立冬一年补冬补到底。

市民：买了螃蟹，还有虾，跟家人团聚一下。

市民：现在买一个温补的，牛肉炒一炒，立冬就要温补一点。

补冬看体质 注意“补泻适宜”

医生提醒，冬令进补要讲究“补泻适宜”，像儿童、老人不宜过度进补，否则会加重肠胃负担，甚至出现上火的现象。同时，不同体质的人也有不同的“补法”。

厦门中医院体检中心主任医师 毕明辉：像我们厦门有自己独特的地理位置，气候特点，像湿热体质的人群，不能太进补羊肉等辛热的食物，像气血虚的人群，我们可以适量地进补一些，比如说像四物番鸭汤这样的食物，阳虚体质的人群可以进补一些像羊肉炉这种的食物，适当在食物中增加一些药食同源的药材，比如说人参、党参，还有黄芪等等。

医生同时提醒，随着天气逐渐变冷，心脑血管疾病也进入高发期，除了适量进补以外，也可以通过太极拳、八段锦等运动，增强身体的抵抗力和免疫力。