今天是第11个世界血栓日，血栓是一种潜在的致命疾病，任何年龄、任何时间都有可能发生，一旦形成将会延缓甚至阻断正常血流，造成严重后果。那么，血栓有什么样的症状？可以提前预防吗？一起来了解。

患者 郭先生：手痛，不固定在哪个位置。痛感就会这样一直延伸，现在就延伸到头上来了。

郭先生今年59岁，前段时间，他的左手突然剧烈疼痛，并且这种痛感一直从左手臂延伸到了后脑，于是他来到厦门大学附属心血管病医院就诊。经过初步诊断，导致郭先生手痛、后脑痛的罪魁祸首就是血栓。

厦门大学附属心血管病医院血管外科主任 庄晖：平常我们讲的血栓，就有点像我们在平时开车在路上，出了个小车祸 那么这几个车就全部都撞到一块了，这条路就全部堵上了，只要血管一堵掉，那么人体在6到8个小时左右，就开始会出现一些我们叫不可逆的损害，比如说栓到脑袋，就是脑梗，栓到心脏就是心梗，这是在动脉系统，如果在静脉系统的话，因为静脉系统的血栓量非常大，它一旦活动完之后，一脱落掉到肺部，那么会引起我们经常讲的第三大的心血管死因，叫肺栓塞。

庄医生告诉我们，血栓的表现多种多样。如果是动脉血栓，早期最典型的表现就是凉、麻、痛。而静脉血栓症状并不明显，早期会表现为单腿腿肿，并且难以消肿、反反复复，或静脉曲张、按压会疼痛等。

厦门大学附属心血管病医院血管外科主任 庄晖：血栓发生的整体的比例一直在增加，从我们这边接诊情况看的话，血栓的病人大概会比之前多了20%左右，尤其我们现在发现年轻人的发病概率会高一些，很多是因为说生活作息的习惯的问题，有些人喜欢熬夜，然后有些人喜欢躺床，有时候玩玩手机，看看电视，像这种情况他的活动变少，他的血流就容易变得瘀滞。

那么，要如何避免血栓呢？庄医生说，关键在于六个字：管住嘴，迈开腿。管住嘴，就是多喝水、少吃油腻和高热量的食物，能够适当稀释血液中容易凝血的成分；迈开腿，就是多运动，多走路，避免长时间久坐。此外，还可以做一些踝泵运动，让小腿的肌肉收缩，促进血液回流。

厦门大学附属心血管病医院血管外科主任 庄晖：可以通过反复地翘脚尖，垫脚，让肌肉做收缩运动，除了这个以外，站立的时候的话，可以去做垫脚尖的动作，通过这两个动作都可以让我们小腿的肌肉活动起来。